Мегазвезда поп-музыки Эд Ширан раскрыл секрет своей пятой потери веса.
33-летний певец Shape Of You говорит, что постоянная диета и фитнес являются ключом к его успеху.
Эд Ширан рассказал, что занял 4-е место, находясь на диете «куриных крылышек»
Поп-мегазвезда раскрыла секрет своего похудения
Хитмейкер занял 4-е место, находясь на диете «куриных крылышек», прежде чем осознать вредные последствия ежедневного употребления блюда глубокого друга.
Выступая в подкасте Session 24, Эд поделился: «Я был на стадии ожирения, в Америке я думал, что отсутствие углеводов означает отсутствие хлеба и картофеля фри.
«Я подумал: «Я могу есть куриные крылышки», и я просто ел куриные крылышки в течение полутора лет. И я поставил 4-е место.
После резкой потери веса в 2020 году Эд поддерживал здоровый вес на протяжении последних четырех лет.
«Я склонен к полноте, и я обнаружил, что просто регулярно хожу в спортзал и пытаюсь уменьшить размер порций», — продолжил он.
Эд продолжил: «У меня нет выключателя. Если мне есть что поесть, то выключатель есть.
«Например, если у меня это будет, то мне не придется заказывать еще и еще.
«Если все будет передо мной, я съем это».
Это не первый раз, когда Эд значительно похудел: в 2017 году он сбросил более 3 фунтов, отказавшись от выпивки и углеводов.
Тогда он рассказал радиостанции Total Access, что его тогдашняя девушка Шерри, которая теперь является его женой, порекомендовала ему короткую 10-минутную тренировку, чтобы сбросить лишние килограммы.
Из жизни самых богатых людей моложе 40 лет: от герцога до победителя-ученика с огромным состоянием
Это, в сочетании с интервальными тренировками или высокоинтенсивными тренировками, помогло Эду сбросить вес до 11,5 стоуна.
ЖЕСТОКИЕ НАСКОКИ
В 2019 году Эд рассказал о жестоких насмешках, которые он постоянно получал от интернет-троллей.
В то время анонимные клавишники называли его «коренастым» и «толстым», из-за чего он почувствовал необходимость похудеть.
В самый тяжелый момент Эд сказал, что ему удалось набрать 16 стоунов, и признал, что жестокий троллинг настолько усилился, что он покинул Твиттер в 2017 году.
Он сказал: «У меня никогда не было неуверенности, и люди указывали на это — ваш мозг начинает думать о них».
Он добавил: «Все это происходит из-за неуверенности других людей. У многих людей есть вещи, в которых они не уверены, поэтому им легче указать на чужое.
«Потому что половина людей, которые указывают, что я толстая, вероятно, сами толстые».
При поддержке своей жены Черри он начал строгую диету и режим физических упражнений, чтобы попытаться привести себя в форму.
Эд объяснил: «Моя проблема заключалась в том, что я шел в паб, ел фейерверки с пюре, пирог, может быть, пудинг, а затем много пинт пива. И тогда не заниматься спортом.
«Мои друзья называли меня Два Ужина Тедди. В туре очень легко пить каждый божий день, потому что всегда кто-то приходит в гости.
«Мне пришлось приложить немало усилий во время тура. Мне сейчас 12-й. Я начал бежать. Я тоже увлекся велоспортом».
Эд признал, что из-за своего веса он избегал своих ранних музыкальных клипов. Он добавил: «Меня не было в моих первых трех или четырех видео.
«Я был того же возраста, что и ребята из One Direction, Джастин Бибер и все эти люди, у которых были упаковки по шесть штук, и я подумал: «О, я должен выглядеть так?»
Как похудеть без операции
Есть и другие способы похудеть, не ложась под нож.
По данным Национальной службы здравоохранения, чтобы максимально эффективно начать реализацию плана по снижению веса, необходимо выполнить семь шагов.
Занимайтесь спортом 150 минут в неделю – вы можете разбить это на более короткие занятия. Стремитесь получать 5 в день – 80 г свежих, консервированных или замороженных фруктов или овощей считаются за 1 порцию. Стремитесь сбросить от 1 до 2 фунтов или от 0,5 до 1 кг. в неделю Читайте этикетки на продуктах – продукты с более зеленым цветом, чем янтарный и красный, часто являются более здоровым вариантом. Замените сладкие напитки на воду – если вам не нравится вкус, добавьте ломтики лимона или лайма для вкуса. Сократите употребление продуктов с высоким содержанием сахар и жир – начните с замены сладких хлопьев на цельнозерновые альтернативы. Поделитесь своим планом по снижению веса с кем-то, кому вы доверяете – они могут помочь вам мотивировать, когда у вас плохой день
Эд сказал, что его жена Черри Сиборн поддерживала его на пути к снижению веса.
Звезда заявила, что фитнес и диета являются ключом к поддержанию его формы.
