САРА Дэвис раскрыла секрет своей потери веса после того, как поразила поклонников, которые заметили ее в зале «Танцы со звездами» в субботу вечером.
Предпринимательница Dragon’s Den Сара рассказала , что она отказалась от своих Spanx после того, как уменьшилась с 16-го размера до 12-го благодаря «диете, основанной на клетчатке».
Звезда сериала Сара Дэвис раскрыла секрет своего похудения
Она рассказала , что соблюдает диету «прежде всего клетчатка».
Сару тренирует специалист по здоровью и благополучию Стив Беннетт, и она следует его методике.
Она говорит: «Теперь я начинаю каждый прием пищи с продуктов, богатых клетчаткой, таких как брокколи или гарнир.
«Делая это, я создаю в желудке «пробку», которая помогает регулировать аппетит и способствует лучшему пищеварению.
«Это существенно изменило мое самочувствие и то, как я управляю своей диетой».
Сара говорит, что с тех пор, как она перешла на диету с клетчаткой, она изменила свой образ жизни и свое тело.
В апреле она отпраздновала свое 40-летие, достигнув своих целей в фитнесе, и объясняет: «Я хотела быть в лучшей физической форме с 30 лет.
«Я провела половину своей жизни, засасывая себя в Spanx, и теперь чертовски приятно надеть платье и не носить под ним две пары».
Размышляя о своей мотивации к изменению образа жизни, Сара добавляет: «Мне пришлось примерить всю свою одежду на размер, и я была огорчена.
«Это был самый большой размер, который я когда-либо носил, и он меня очень тронул. Именно тогда я понял, что что-то должно измениться».
Инновационная диета, по мнению Сары, изменила ее пищевые привычки и помогла ей вновь обрести уверенность в своем теле.
Под руководством Стива Сара полностью приняла метод «Первые волокна», включив клетчатку в качестве приоритета в каждый прием пищи. Она также начинает свое утро со Slimshotz, напитка с клетчаткой, который гарантирует, что она получит заряд клетчатки в начале дня.
Она добавляет: «Я поняла, насколько важно есть клетчатку прежде всего».
В дополнение к своему утреннему распорядку Сара заменила традиционные макароны и лапшу на макароны и лапшу с волокном Fibrehydate в рамках своего плана чистого питания.
Она объясняет: «Этот подход не кажется ограничивающим. Сделав акцент на клетчатке, я могу вести более здоровый образ жизни, не чувствуя, что что-то упускаю.
«Дело в том, что я понял, почему клетчатка важна в моем рационе. Я всегда знал, что клетчатка полезна, но думал, что это просто: «О, возьми тарелку цельных отрубей». Я никогда особо не задумывался о том, как клетчатка влияет на различные продукты и зачем она мне нужна в моем рационе.
«Я узнал много нового о том, какие продукты содержат клетчатку и как включать ее в свой рацион. Теперь я уделяю приоритетное внимание клетчатке в своем рационе, просто ем ее в первую очередь, прежде всего. Например, я изменил порядок приема пищи. Если у меня есть тарелка с брокколи,
«Сначала я съем брокколи (клетчатку), а не ем ее вместе с остальной едой. Когда я иду куда-нибудь поесть, я заранее прекращаю есть хлеб и теперь вместо этого ем сначала гарнир, снова вводя в свой рацион сначала клетчатку.
«Чем больше я узнаю, тем лучшие решения и выбор я могу сделать в своей повседневной жизни».
Стив похвалил Сару за приверженность этому плану.
Он рассказал : «Преобразование Сары демонстрирует силу расстановки приоритетов в отношении клетчатки. Следуя моему методу «Fiber First» и ставя клетчатку на первое место в каждый прием пищи, она добилась значительного улучшения здоровья, не прибегая к экстремальным диетам».
Стив, который не раз создавал компании стоимостью 100 миллионов фунтов стерлингов и дважды был удостоен награды «Самые быстрорастущие компании Sunday Times», является автором своего бестселлера «Диета в первую очередь с клетчаткой». В книге рассказывается, как изменение порядка ваших любимых блюд без особых усилий уменьшит вашу талию и предотвратит болезни.
Он предложил свою помощь бесплатно в работе над правительственными реформами, чтобы спасти Национальную систему здравоохранения и улучшить здоровье нации с помощью ряда инициатив, включая борьбу с потреблением ультрапереработанных продуктов питания.
Сара говорит, что хотела встретить свое 40-летие, чувствуя себя «самой сильной», на которую она способна.
